月饼品种繁多，口味各异，香甜可口，口感极佳，深受人们的喜爱。月饼的热量比较高。一般情况下，吃一块月饼，一天就可以吃完代谢。如果运动得当，两三个小时就可以消化掉。
吃月饼需要多长时间才能消化
根据个人体力活动的多少，如果不运动，一般一天就可以消化，如果运动，一般两三个小时就可以消化。
如果吃一块月饼，需要步行1小时20分钟或游泳40分钟才能吃完。每天只吃一个月饼是不可能的。因此，想要消耗能量，就必须多运动。
由于月饼能量高，营养师建议健康人每餐不超过1个月饼，每天不超过2个月饼。对于糖尿病人来说，他们应该尽量不吃东西。
另外，吃过月饼后，会缺乏维生素的摄取，所以应该多吃些蔬菜。此外，月饼可以搭配凉茶，可以选择一些新鲜的凉茶系列，如洋甘菊薄荷叶、香茅迷迭香等，在淡淡花香的混合作用下，清淡易食。这样，水果略带酸味的月饼会更新鲜。
月饼的保存方法
1、市面上的月饼种类很多，有五谷、水果、鲜花、芝麻等，正是因为月饼的馅料，它的存放时间不会太长，所以我们买的月饼应存放在低温、干燥、通风处。不能与其他物品一起存放，否则月饼会迅速变质。
2. 部分月饼因馅料不能常温保存。此时，我们需要将它们存放在冰箱中冷藏。比如我们经常吃新鲜肉的月饼，但是在放入冰箱之前，我们应该注意将月饼包裹起来并用保鲜膜包裹起来，以防止月饼因为冰箱里其他东西的气味而变得不舒服。
3、另外，月饼存放时，需要隔离。因为它是一种甜食，它更容易吸引老鼠和昆虫。因此，在室内放置月饼时，应注意月饼应存放在密闭空间内，以防虫蛀。
吃月饼的注意事项
1.月饼不要吃太多
正常成年人每日月饼的食用量不应超过1/2。超重、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、十二指肠炎、胃炎、老人和儿童的消费减半。一天不超过四分之一的月饼是合适的。
2.早餐不能吃月饼
由于月饼含有较多的脂肪和蛋白质食物，会进一步诱发患者胆绞痛或进一步诱发患者发展为胆源性胰腺炎。
3.不宜饭后立即吃月饼
月饼不宜吃完后马上吃。最好每3小时吃一次月饼。因为吃完一顿完整的饭后，胃里的食物还没有完全消化，如果马上吃月饼，很容易引起消化不良。
4.不要把月饼当成宵夜
月饼在晚上难以消化，容易导致肝胆问题，甚至消化道疾病和腹胀、胸闷、呕吐等急性疾病。
5. 月饼不能和粥一起吃
月饼配粥能迅速提高血糖，不仅对糖尿病人不舒服，而且对人体脑细胞有害，降低脂肪代谢。
发布者：小趣，转载请注明出处：https://www.qztxs.com/archives/shenghuo/28833
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