众所周知，坐着摇腿不是一个好习惯，甚至可能导致隐形疾病。最近的研究表明，坐着和摇晃腿可以帮助你减肥。这个消息真的可靠吗？如果坐着抖腿真的能帮你减肥，那办公室里的每个人都可以开始抖腿了。
研究表明坐着摇腿可以帮助你减肥
Cell's iScience 最近发表的一项研究发现，如果你激活小腿肌肉，即使坐着也能让你身体的碳水化合物和脂质代谢率翻倍。此外，激活的肌肉还可以减少新陈代谢中的血糖大幅波动，减少对胰岛素的需求，还有助于预防糖尿病。
研究团队指出，人体小腿背部的比目鱼肌，虽然只占体重的1%，但激活后可以大大提高新陈代谢水平。激活的方法是保持前足不动，尽量抬高和降低足后部，使比目鱼肌来回收缩。科学家将此过程称为比目鱼肌俯卧撑。所以看来，抖腿也能帮你减肥。
坐着摇腿会燃烧卡路里吗？
只有摄入的卡路里少于燃烧的卡路里，您才能减肥。抖腿不能燃烧卡路里，所以抖腿也不能达到减肥的目的。摇腿的习惯会让人觉得很粗鲁。不要养成晃腿的习惯。随着时间的推移，它还会对关节和肌肉组织产生不利影响。抖腿不仅不能减肥，还会影响气质。
平时坐着的时候，可以双腿伸直，膝盖平放，也可以在两腿之间夹一本书。长期坚持可以起到塑造腿型的作用。
抖腿是怎么回事
1、习惯问题，很多人喜欢坐着抖腿，或者翘腿抖腿。这是从小养成的习惯。如果你能有意识地改善这个习惯，你仍然可以纠正你的抖腿。
2、缺钙可引起神经肌肉兴奋性增加，可引起小腿抽搐和震颤，尤其是在夜间，小腿抽搐和痉挛性疼痛。
3.甲状旁腺功能亢进症还可引起肢体抽搐，表现为手脚发抖。
4、帕金森病，主要是由于四肢失去协调性，可引起手或腿的震颤。
发布者：小趣，转载请注明出处：https://www.qztxs.com/archives/shenghuo/32763
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