我们国家不禁止仰卧起坐。仰卧起坐本身就是一项可以强身健体的运动。每个人都注意良好的姿势。正确地做仰卧起坐对身体没有害处，但如果你一直以错误的姿势做，可能会有害。
国家禁止仰卧起坐吗？
仰卧起坐在我们国家没有被禁止，但是国外有些地方确实是被禁止的。原因是他们认为仰卧起坐会对人体产生不利影响。其实只要动作规范，仰卧起坐不会影响人的身体健康，还可以起到很好的收腹效果。因此，想要减肥的人可以通过仰卧起身来满足减肥的需要。
仰卧起坐对身体有害吗？
例如，不正确的姿势或过度用力都会对身体造成伤害。仰卧起坐最常见的危害是颈椎损伤。仰卧起坐时对颈椎施加过大的力会导致颈椎第二节段突出，导致颈神经根受压和拉伸。这样上臂就会出现疼痛、麻木、头晕、头部水肿等，属于仰卧起坐、拉伸、压缩颈椎的错误方法和方法。
如果仰卧起坐方法不正确，没有使用双侧腹直肌、腹横肌和腹内侧肌，腰椎受力过大，会导致腰椎间盘突出，造成腰椎间盘受压，导致麻木以及对坐骨神经和下肢疼痛等危害。
100个仰卧起坐相当于跑步
大约1-1.5小时左右。
仰卧起坐被认为是一种相对高热量消耗的运动。通常，一个体格正常的成年女性做100个仰卧起坐可以消耗大约500卡路里，一个正常体重的成年男性做100个仰卧起坐可以消耗大约800卡路里。 .
跑步也是一种热量比较高的运动，通常每小时消耗640卡路里左右，所以100个仰卧起坐相当于跑步1-1.5小时左右。
发布者：小趣，转载请注明出处：https://www.qztxs.com/archives/shenghuo/36883
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