葡萄柚是秋季常见的水果。它的肉质比较丰满，肉质细嫩多汁，味道好，营养价值高。它在人们中很受欢迎。柚子虽然好吃，但不能一次吃太多。一个柚子的热量相当于1.3碗米饭。如果你吃得太多，你很容易发胖。
一个柚子相当于大米的热量
1.3碗米饭热量。
葡萄柚中的卡路里相当于一顿饭中的卡路里，具体取决于葡萄柚的大小和品种。不同大小和品种的葡萄柚会产生不同的热量。一般来说，一个中等大小的柚子重约2斤，可食用部分重约1斤。
每100克脂肪大约有40卡路里热量，所以500克可食用的柚子含有大约200卡路里热量，而一碗米饭含有145卡路里热量，所以一个柚子相当于1.3碗米饭。
一个柚子热量高或一碗米饭热量高
相对来说，一个柚子的热量会高一点。
一般来说，一个中等大小的葡萄柚重约2磅。剥去外皮和内皮后，可食用部分约1斤，而100克柚子热量38卡路里，500克柚子热量190卡路里，一碗米饭大约145卡路里热量。可见，柚子的热量相当于1.3碗米饭。
一次吃一整个柚子会发胖吗？
取决于总卡路里。
假设它是一个中等大小的葡萄柚。去皮后剩下的柚子果肉约1000-1500克。总量约为420-630卡路里，相当于一顿饭。从长远来看，把整个柚子当作零食吃很容易让你发胖。如果你把整个柚子当饭吃，它不会让你发胖。但柚子作为主食，含有较多的果酸和果糖，营养成分比较简单。不建议以这种方式食用，因为从长远来看，它可能对肠胃健康有害。
发布者：小趣，转载请注明出处：https://www.qztxs.com/archives/shenghuo/36968
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